Alguna vez te haz preguntado ¿Cuántas Posturas de Yoga existen?
El yoga, una práctica ancestral que se ha desarrollado a lo largo de miles de años, incluye una amplia variedad de posturas, también conocidas como asanas. A continuación, exploraremos la diversidad de posturas en el yoga y el consenso actual sobre su número.
📜 Historia y Evolución de las Posturas de Yoga
Las posturas de yoga tienen sus raíces en antiguos textos sagrados, como los Vedas y los Upanishads, pero fue el “Hatha Yoga Pradipika” (uno de los textos clásicos más influyentes sobre el yoga, escrito por Swatmarama en el siglo XV) el que comenzó a clasificar y describir las posturas de manera más sistemática. Este texto incluye un número definido de posturas, pero en la práctica moderna, el número ha crecido significativamente.
🛕 Número Tradicional de Posturas
En textos tradicionales, se menciona un número específico de posturas. Por ejemplo:
«Hatha Yoga Pradipika»: Este texto clásico nos habla de aproximadamente 15 posturas principales, aunque enfatiza que la práctica de estas posturas debe adaptarse a las necesidades individuales y no hay que limitarlas a un número fijo.
«Gheranda Samhita»: Otro texto importante que lista alrededor de 32 posturas, con un enfoque en los aspectos físicos y espirituales del yoga.
🤹🏽♀️ Diversidad en la Práctica Moderna
En la actualidad, la variedad de posturas ha aumentado debido a la influencia de diversas tradiciones y estilos de yoga. Cada estilo de yoga puede tener su propio conjunto de posturas y variaciones. Aquí veremos algunas:
Yoga Hatha: Incluye una variedad de posturas, muchas de las cuales son fundamentales y se encuentran en otros estilos. Generalmente, en una clase de Hatha Yoga, se practican entre 10 y 20 posturas diferentes.
Vinyasa y Ashtanga: Estos estilos incluyen secuencias fijas de posturas que se repiten en cada sesión, con un enfoque en el flujo dinámico. Ashtanga Yoga, por ejemplo, tiene series específicas con un número determinado de posturas en cada serie (y hay seis series principales).
Iyengar Yoga: Enfocado en la alineación y el uso de accesorios, ofrece múltiples variaciones de posturas, adaptadas a diferentes niveles y necesidades, ampliando aún más el repertorio de posturas.
Estilos Modernos y Creativos: Muchos estilos modernos y escuelas de yoga han creado nuevas posturas y variaciones, y algunos profesores introducen posturas originales basadas en la práctica y la innovación.
Número Exacto de Posturas
No existe un consenso sobre un número exacto de posturas en el yoga, debido a varios factores:
🔹 Variaciones y Adaptaciones: Cada postura puede tener múltiples variaciones y ajustes, lo que amplía el número total de posturas en la práctica.
🔹 Evolución Continua: La práctica del yoga sigue evolucionando, y nuevas posturas y variaciones se desarrollan continuamente.
🔹 Diferencias en Tradiciones: Diferentes tradiciones y estilos de yoga pueden clasificar y nombrar las posturas de manera diferente, añadiendo a la diversidad.
En resumen, no hay un número fijo de posturas de yoga, ya que la práctica es tan diversa y cambiante como quienes la realizan. Desde los antiguos textos que mencionan solo unas cuantas posturas hasta la amplia variedad que tenemos hoy, el yoga nos ofrece un sinfín de posibilidades. Pero lo más importante es que, más allá de la cantidad de posturas, el yoga te invita a encontrar las que realmente conecten contigo, adaptándolas a tu estado actual para ayudarte a alcanzar un equilibrio físico, mental y espiritual.
Así que, escucha a tu cuerpo, disfruta del viaje, y recuerda que el verdadero poder del yoga está en cómo te hace sentir, no en cuántas posturas dominas.
¡Namasté!
