Últimamente la popularidad del Yoga ha crecido, es muy común encontrar a alguien que lo haya practicado alguna vez. Pero… ¿Qué es el Yoga y cuáles son sus beneficios?
El significado de la palabra YOGA es unión.
La Unión del cuerpo con la mente, de nuestro ser espiritual con la fuente de energía universal, de lo consciente con el inconsciente.
Es una disciplina de desarrollo personal con más de siete mil años de antigüedad.
Que no solo abarca la parte física del individuo, sino que también trabaja a nivel energético, emocional y mental.
Y su fin es el auto-conocimiento, la evolución consciente, para así poder finalmente liberarnos del sufrimiento.
El Yoga nos ayuda a ser mejores personas, a tener relaciones más sanas con quienes nos rodean.
Diría que el Yoga es más que gimnasia y más que deporte. Es una Herramienta poderosa que nos invita a cultivar una relación de confianza y gratitud con el propio cuerpo, reconociendo su inteligencia y capacidad para autorregularse.
El trabajo interior de auto-conocimiento nos permite alcanzar el equilibrio emocional para poder experimentar una evolución consciente. Y la conciencia nos da luz, ilumina nuestro camino y nos hace más sabios.
Es muy común que solo estemos familiarizados con la parte más visible del Yoga «Las Asanas» (o posturas), pero hay mucho más bajo la superficie.
El Yoga se convierte en un estilo de vida gracias a sus ramas que abrazan al individuo por completo.
Las ramas principales del Yoga son:
- Yamas
- Niyamas
- Asanas
- Pranayama
- Pratyahara
- Dharana
- Dhyana
- Samadhi
Las ramas del Yoga, son una especie de guía o recomendaciones que podemos seguir, si queremos tener una vida plena y feliz, en armonía con nosotros mismos y el universo.
¿Cuáles son Los beneficios del Yoga?
👉🏼 Mejora la flexibilidad y la fuerza física.
👉🏼 Mejora la función digestiva, respiratoria, cardíaca y motora.
👉🏼 Fortalece el sistema inmune y el sistema óseo.
👉🏼 Alivia el estrés.
👉🏼 Aumenta el control de nuestras emociones
👉🏼 Nos ayuda a mantener una actitud asertiva y positiva.
👉🏼 Nos permite desarrollar la consciencia corporal.
👉🏼 Mejora la concentración.
👉🏼 Nos ayuda a dormir mejor.
Aquí te dejo el en lace al video explicativo en YouTube
Como ya lo habrás percibido, el yoga es mucho más que una simple actividad física; es un camino hacia el bienestar que combina cuerpo, mente y espíritu. Ya sea que busques mejorar tu flexibilidad, reducir el estrés, o encontrar una mayor conexión interior, el yoga te ofrece innumerables beneficios que pueden transformar tu vida de manera positiva.
Te invito a explorar este maravilloso mundo y a descubrir por ti mism@ cómo el yoga puede ayudarte a vivir con más equilibrio, paz y plenitud.
¡Namaste! 🙏
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